小資夫妻夢想執行家

閱讀緣起(此段非關書的內容，只想看書摘的朋友可直接跳到下方)

這是一本韓文翻譯書，從書名就令人感到吸睛。然而我為什麼會被吸引呢？

我英文沒有不好，在那個英文是國中才開始學的年代，小四暑假就被媽媽安排去上英語補習班，跟著外國老師上課，學得不錯一路把所有課程都上完；在學校都是擔任英文小老師，高中與大學聯考所有學科中，國文英文分數獨佔鰲頭。在外商公司實習所有文件與會議都需使用英文，進入公職後因為有鼓勵機制，考了全民英檢和多益測驗，分數也算亮眼。不過，我還是沒信心接受「用英文工作」的職缺，出國旅遊的時候，講英文糗糗的還是結巴。

我老公英文不太好，極度需要考上英文檢定以增加職場競爭力，我幫他挑了許多教材、制訂讀書計畫，他也認真的讀了好幾個月，但是進步的速度很緩慢，看來確實語言學習需要時間累積，好辛苦啊！

當這本書出現在架上時，我馬上開始閱讀，作者的實際經歷很能激勵人心，我反覆的讀了3次，決定開始練習。書籍撰寫的方式過於敘述性，因此為了自我提醒重點，我就把內容結構化和重點摘錄下來，整本書重點就是以下的這些，不難懂，只是實踐起來需要無比恆心(我希望自己能夠認真實踐)。當然我還是鼓勵看書摘之餘，有空可以去看完這本書，因為能夠引起正面的激勵效應喔！

📖以下重點書摘開始📖

📚正式開始100LS訓練前，你務必要完成的兩件事：

1. 設立一個你渴望達成的目標。(目標要是極度渴望與極為明確)
2. 挑部影集或電影，務必挑選喜歡的影片或有喜歡的演員演出。電影選現代愛情片比較適合，影集也可以，但務必專注於單集，不是一次看完一整季。

📚 100LS的五大學習步驟：

步驟一：關掉所有字幕，一口氣看完第一遍。

步驟二：打開中文字幕觀看第二遍，確認之前沒看懂的片段。

步驟三：切換成英文字幕，把先前沒聽懂的片段抄寫在筆記本上，並查出它們的意思，製作專屬於自己的100LS筆記。查不到的慣用語就借住中文字幕，掌握大概語感就好。

步驟四：反覆練習聽不清楚的片段，多次練習聽力和口說(LS)，直到你不會結巴卡詞，完全跟上。

步驟五：看著英文字幕練習完電影中的所有片段後，請關掉所有的字幕跟著電影練習九十七次的聽力和口說，每次練習請觀看影片或聆聽音檔二擇一，並跟著複誦，完成一百次的訓練。

→大躍進的關鍵

步驟六：參加外語交流聚會。結交外國朋友，向他們請教你寫下的新單字、句子和用法，培養出你的「英文語感」。

步驟七：為期一百天，完成單部電影的100LS 訓練後，再挑戰九部電影。

作者推薦的練習影片

熊熊遇見你(we bare bears)─每集10分鐘輕鬆入門

飛天小女警(the powerpuff girls)─劍橋英文語法、咬字發音清晰

探險活寶(adventure time)

秘密(the secret)─各類基本動詞的使用方式

📚 100LS法則

法則一：請捨棄「唯有學好文法英文才會變好」的錯誤迷思，學英文就跟學母語一樣，務必由「情境」來熟悉。

法則二：別靠頭腦去理解英文，請用嘴巴和耳朵來訓練。

法則三：請立下一個目標，用100天的時間，觀看一部電影、或一部影集100遍。之後就是見證奇蹟的時刻，演員說的話就跟母語聽起來沒有兩樣。

法則四：現在請忘掉一路以來你學習外語的順序，務必遵循「先練聽力，再練口說」的步驟。聽力→口說→閱讀(文法)→寫作

法則五：找一部你最能樂在其中的電影或影集，貫徹100LS。重點來了，請務必開口跟讀台詞練滿100遍。

法則六：無法從你口中說出的句子，你也絕對聽不懂。請務必大聲反覆練習，直到你能夠朗朗上口。

法則七：「一部」電影一定要「重複」看或聽一百遍，請善用英文字幕，不要只是默默地聽。邊看邊模仿語速、發音和腔調。

法則八：請務必透過「情境」學習英語。100LS就是學會情境英語的最佳方式。

法則九：學了外語就開實際運用。不害怕犯錯，勇敢開口說英語。

法則十：看完電影或影集掌握英文的語感後，再用TED演講影片進行100LS訓練，將中階英語一網打盡。

進行到第五部時會進入停滯期，擺脫停滯期的方法：

1. 改看TED影片，可賦予新的學習動機。
2. 把握和外國人面對面交談的機會，排除萬難去參加。

法則十一：想學好高階英文，就要聽英語新聞。不過，別聽CNN，要用當地的英語新聞進行100LS。(如民視英語新聞或公視英語新聞)

• 英語新聞的學習方式：看不懂的單字不要查字典、用推敲學會，每天至少要觀看同一個議題的報導三篇。
• TED影片的學習方式：

下載想看的影片和音檔至手機→關閉字幕一口氣看完→打開中文字幕看懂影片內容→切換成英文字幕觀看，看不懂就查詢、寫筆記→開著英文字幕再看一遍→正式進入100LS訓練，以10秒為一區間，每段重複聽30遍，在看著字幕開口說直到能跟上速度為止→一天的進度是12個10秒片段，一天可以聽懂2分鐘，所以10天後可以聽懂20分鐘的演講

• 原文書閱讀的學習方式：先從簡單的開始(誰搬走了我的乳酪)、選擇心靈勵志類或排行榜、看不懂的字不要查字典、一定要讀完整本

📚七大學習重點，所有外語都適用：

1. 使用100LS訓練法完成10部電影或影集，打下基礎。
2. 不要額外看書學習基礎動詞和文法，寫下不懂的單字或句子，查出意思並反覆練習。
3. 聆聽外語歌曲，查詢歌詞內容。
4. 搜尋演講影片，加強深入對話的能力。
5. 觀看新聞報導，累積豐富的表達能力。
6. 看原文書籍，從童話書或頁數較少的心靈勵志書開始，讀完一整本。
7. 列出願望清單，學好外語你想做些甚麼。陷入瓶頸時能給予力量、度過難關。

📚 100LS成功的祕訣

祕訣一：把英語教學CD通通丟掉。你只需要電影或影集

祕訣二：將挑選的電影或影集轉檔成mp3，一有空就聽

祕訣三：退掉所有的外語補習課程，專心投入100LS

秘訣四：習慣母語人士實際說話的速度

秘訣五：建議用來實行100LS的影片類型，要是現實生活經常使用，避開動作片與戰爭片

秘訣六：不斷重看各個片段

秘訣七：句子太長請分段練習

秘訣八：一定要大聲唸出來

秘訣九：用手機錄音、看鏡子練習LS

秘訣十：不要著急，多給自己一點時間

📚作者推薦的演講影片

JK羅琳哈佛大學畢業典禮致詞  https://youtu.be/wHGqp8lz36c

蘭迪鮑許教授的最後一場演講  https://youtu.be/ji5_MqicxSo

2016年蜜雪兒歐巴馬於紐約市立大學的畢業典禮致詞  https://youtu.be/hu-gMluMmcw

馬克祖克柏只穿灰色T恤的原因  https://youtu.be/u-P-zGodmkM

Airbnb執行長布萊恩切斯基談創業  https://youtu.be/z9FU-AgnGxw

Instagram 創辦人凱文斯特羅姆 闡述行動後豐收的果實  https://youtu.be/_h_6xM36Z4g

Uber前執行長卡拉尼克提出想解決的交通問題  https://youtu.be/pb--rJGgVIo

📚作者推薦的TED影片

給10-19歲的朋友

麥特卡茨：嘗試做新事情30天  https://youtu.be/JnfBXjWm7hc

凱瑟琳舒爾茲：犯錯的價值  https://youtu.be/QleRgTBMX88

凱莉麥高尼格：如何跟壓力做朋友  https://youtu.be/RcGyVTAoXEU

卡若萊凱西：超越自我限制  https://youtu.be/YyBk55G7Keo

安琪拉李達克沃斯：熱情和堅韌的力量  https://youtu.be/H14bBuluwB8

給20-30歲的朋友

蘇珊坎恩：內向者的力量  https://youtu.be/c0KYU2j0TM4

賈桂琳諾佛葛瑞茲：大度人生之啟發  https://youtu.be/jbHpF7Ey_ck

馬德琳歐布萊特：身為一位女性外交官  https://youtu.be/ioMpOr7Yx98

柯妮馬丁：重塑女性主義  https://youtu.be/SXKNA_vfHWs

梅格潔伊：20 歲的人生不能等到30 才開始  https://youtu.be/vhhgI4tSMwc

尼克武伊契奇：戰勝絕望  https://youtu.be/6P2nPI6CTlc

BJ 米勒：在生命終點，真正重要的是什麼？  https://youtu.be/apbSsILLh28

珊達萊梅斯：這一年，我只說Yes  https://youtu.be/gmj-azFbpkA

茱莉亞蓋勒伏：為何你會認為你是對的，儘管你是錯的 

https://youtu.be/w4RLfVxTGH4

給31-40歲的朋友

潔西卡賈克莉：貧窮、金錢、愛  https://youtu.be/Cqj0sgrNL10

珍妮雪普：破碎的身體不代表你就不完整  https://youtu.be/_ltDJynTduY

珍芳達：人生的第三幕  https://youtu.be/IHyR7p6_hn0

蜜雪兒歐巴馬：懇請學生重視教育  https://youtu.be/F73O3_im0Wo

卡麥隆哈洛：讓我們把孩子培養成小企業家  https://youtu.be/nx3GuO41Jyg

其他參考影音檔案：

https://sites.google.com/heliopolis.com.tw/l100ezbook/%E9%A6%96%E9%A0%81